Для умных и красивых или как в 35 выглядеть круче, чем в 19…!

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: простые правила

Автор:

Что такое целлюлит

В постсоветском пространстве значимую распространенность приобрел антицеллюлитный массаж в домашних условиях, направленный на борьбу с извечным женским врагом — целлюлитом.

Ведь женщина в 21 веке “одержима” идеальной фигурой. Нелегким трудом слабый пол несет красоту и эстетику в мир, пытается совместить одновременно красоту и здоровье.

Категорично настроенной половине человечества спешит на помощь массаж, занимающий первое место среди различных разновидностей бьюти-процедур.

Комплекс мануальных поверхностных манипуляций моделирует фигуру без операций, изнурительных диет, являясь надежным способом достижения гармонии души и красоты тела.

Что такое целлюлит: почему появляется

Для нашей кожи характерна трехкомпонентная структура: внешний тонкий слой – эпидерма, основной слой (собственно кожа) – дерма, подкожный слой — гиподерма.

Жир в подкожной жировой клетчатке (гиподерме) обнаруживается в норме у 90% женщин планеты, он входит в состав адипоцитов – жировых клеток.

Жировые клетки распределены по всему телу (они отсутствуют только под ногтями и на веках).

Жировая прослойка тонкая на черепе, порядка 2 мм, утолщенная в абдоминальной зоне, на боках и ягодицах (до 10 см).

Природа внесла диссонанс не случайно.

Жир гиподермы выполняет важные физиологические функции, а именно механическую и термическую защиту детородных органов женщины.

Без жира не было бы мам. Кроме того, липидная оболочка является скульптором женственной фигуры.

В состав гиподермы, помимо адипоцитов, входит рыхлая соединительная ткань, образующая каркас, напоминающий соты, пучки эластичных и коллагеновых волокон, тканевая жидкость.

Четыре периода в жизни женщины, сопровождающиеся повышенным гормональным фоном – половая зрелость, беременность, роды, менопауза, за счет переизбытка выработки женских половых гормонов, прогестерона и эстрогена, протекают под риском формирования выраженного целлюлита.

Гормональные встряски ведут к нарушению жирового обмена в глубоких слоях поверхностной ткани, образуя жировые скопления гигантских липоцитов и разрастания соединительной ткани с неровной узловатой поверхностью.

Они атакуют в основном бедра, ноги, попу.

Неэстетичные тканевые неровности носят в косметологии название “целлюлит”, которое дословно так и переводится – “бугристые жировые отложения”.

Видимые узелки и впадинки негативно влияют как на внешнее состояние кожи и мышц, так и на эмоциональный фон их носительницы.

По внешнему признаку липидные пупырышки иногда называют “апельсиновой”, иначе “творожистой” коркой.

Продолжающий прогрессировать жировой дефект покрова напоминает по форме дрожжевое тесто. По своей сути неровные бугры и впадины — косметический дефект.

Целлюлит не является признаком полноты, им страдают как тучные дамы, так и спортивные девушки с нормальным, даже пониженным индексом массы тела (ИМТ), спортсменки, девочки-подростки, вступившие в детородный возраст.

Наличие жира – не болезнь, а данность и особенность строения женской фигуры. Мужчины обделены целлюлитом, ведь на их организм влияют совсем другие, мужские половые гормоны.

Отдельно от косметологии существует медицинский термин “cellulite”, в переводе с латинского обозначающий “обширное гнойное воспаление соединительной ткани”.

Сие воспаление классифицируется врачами как заболевание и требует незамедлительного вмешательства и обязательного лечения.

Апельсиновая корка

Апельсиновая корка: поэтапное формирование

Эффект “творожистой” корки официальной медициной заболеванием не признается.

Тем не менее, некрасивый дряблый силуэт и запущенный целлюлит доставляют его носительнице большое число неприятных моментов.

Гуру косметологии различают 4 этапа развития кожного недостатка.

На первом этапе неровности заметны при сильном надавливании на кожу. Еще отмечается повышенная склонность к синякам, отекам на ногах.

Обладательница может не догадываться о начавшемся негативном процессе. На данном этапе возможно обойтись диетой совместно с физической нагрузкой.

Первая стадия целлюлита

На второй стадии дерма слегка начинает напоминать корочку апельсина даже без надавливания, отеки беспокоят и становятся более заметными.

Возникающие переживания списываются на набранный вес, например, в послеродовой период. Не всегда мамочка на данном этапе спешит вовремя исправить ситуацию.

Вторая стадия

Третью фазу характеризует выраженное нарушение жирового обмена, гиподерма выглядит бугристой, поверхность проблемных зон напоминает поднявшееся тесто.

Появляется фиолетовая венозная сеточка, предвещая развитие варикоза вен. На этой стадии фитнесс, гимнастика, диета преодолеть накопление липидов уже не могут.

Вторая-третья стадии развития целлюлита требуют комплексного решения проблемы. Противолипидный массаж выносит однозначный приговор целлюлиту.

На четвертой ступени женщины, помимо внешнего дискомфорта, испытывают болезненные ощущения по причине затруднения питания прилегающих к гиподерме тканей в результате прогрессирующих структурно-дистрофических изменений.

На текущей стадии желательно показаться специалисту, чтобы исключить риск возникновения серьезных последствий глубоких метаболических нарушений.

Усиленные физические упражнения, экзотические диеты, любые наружные манипуляции с дермой победить целлюлит здесь уже не смогут, требуется кардинальное, хирургическое, решение вопроса.

Отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного

Существует переизбыток популярных методов, уничтожающих липидные изъяны, какой предпочтительнее?

Подробно описаны разные техники массажа, косвенно или напрямую дробящие жировые отложения.

Так, сравнительно недавно вошедший в практику физиологов и косметологов лимфодренажный массаж:

  1. разгоняет ток лимфы в кожном покрове
  2. восстанавливает ее микроциркуляцию в тканях
  3. способствует выведению токсинов
  4. снимает отечность
  5. избавляет от варикоза

Основной принцип действия заключается в расслаблении мускулатуры, расширении просвета лимфатических сосудов, обогащении лимфой тканей организма.

По зональности различают лимфодренаж лица, шеи, тела, конечностей. Техника напоминает классическую манипуляцию и производится по направлению тока лимфы, от сетки капилляров до крупных лимфоузлов.

Движения должны быть не интенсивными, щадящими, не в коем случае не затрагивающие крупные лимфатические узлы. Доверить процедуру уместно специалисту с подтвержденной квалификацией и опытом работы.

Наиболее эффективным типом жиросжигающего массажа признан антицеллюлитный, направленный на борьбу с некрасивыми жировыми отложениями на привлекательных округлостях женского тела.

Комплекс физиотерапевтических сеансов представляет собой оздоравливающий набор действий, направленный на улучшение циркуляции крови в подкожном слое жировой клетчатки.

Метод восстанавливает обменные процессы, питание в тканях, гладкость и тургор дермы, тонус ослабленных мышц и связок, обеспечивает профилактику образования преждевременных морщин и венозных сеточек.

Специалисты индустрии красоты “противолипидный” комплекс разминаний также называют “скульптурирующим”, “спортивным”, “вакуумным” массажем. Методика известна с XX века, техника изучена досконально.

Способ, убирающий “апельсиновую корку”, включает в себя механическое удаление излишка жировых клеток из подкожной клетчатки путем интенсивного механического воздействия на слои кожи и улучшение тока крови в них.

Методология проста: включает в себя трение, давление, нажатие, пощипывания. Проводят ее с применением меда, масел, гелей для более глубокого эффекта.

Преимущества метода очевидны, так как его проводят собственными силами дома, а недостатки не выражены – акт несет болезненные ощущения, обладает рядом некоторых противопоказаний.

Противопоказания для поверхностных манипуляций

Массаж усиливают приток крови к стимулируемой области, тем самым повышая нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Следует ограничивать интенсивность процедуры при различного рода сердечно-сосудистых заболеваниях.

Противопоказан он при варикозном расширении вен.

Стоит отказаться от сеанса при респираторно-вирусных и других инфекционных процессах, сопровождающихся повышением температуры тела.

При аутоиммунных заболеваниях, например, кожном дерматите, и иного рода кожных высыпаниях подобный оздоровительный релакс принесет больше вреда, чем пользы.

Беременность и период лактации также считается не лучшим временем для сеансов, предпочтительнее отложить процедуры до восстановления гормонального статуса женщины.

Массирование в области живота проводят с осторожностью при проблемах с органами желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, а в случае серьезных заболеваний – полностью отказываются от стимуляции чувствительной зоны.

Если намечаются регулярные кровотечения, тоже не стоит проводить процедуру.

Стимулирование тазобедренной зоны, живота, поясницы усиливает кровообращение этих частей тела, особенно матки, что не только усилит боль, но может повлечь сильное кровотечение.

Доброкачественные и злокачественные новообразования также являются противопоказанием.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: техники проведения

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит 1-3 степени продуктивно отвечает на внешние воздействия. Исключением является наличие у его обладательницы толстой жировой прослойки (закономерно при лишнем весе свыше 10 кг).

Плотный слой сложно промять руками, поэтому специалисты рекомендуют вначале похудеть, затем подключить технику манипуляций, вкупе с дополнительными антилипидными методами.

Эффект усилится, если добавить вспомогательные косметические процедуры, гимнастические упражнения и сбалансировать рацион.

Рекомендуется перед первым сеансом ознакомится с основными правилами и техникой проведения манипуляции.

Продолжительность одного подхода составляет 30-60 минут. Физиологи рекомендуют придерживаться трехдневного перерыва между актами, не подвергая чрезмерной нагрузке организм.

Чтобы увидеть результат необходимо вытерпеть не менее десяти сеансов.

Принимать пищу лучше за 2 часа до действия. Непосредственно перед ним следует помыться, очистить кожу (для обработки используют скраб), тщательно высушить ее.

Вначале корпус разогревают поглаживаниями кончиками пальцев, затем переходят к более активным воздействиям интенсивными щипками, разминаниями, растиранием.

Затем следует комплекс похлопывающих движений. По завершению процедуры крайне желательно полежать спокойно полчаса, затем нанести на проработанные участки питательный крем.

Лимфатические узлы массировать нельзя — включите правило в свой свод законов!

Выравнивающий текстуру массаж на дому и его виды

Практикуется несколько разновидностей разглаживающего массажа, выбирать лучше на свой вкус и по желанию. По характеру воздействия встречаются следующие варианты специальной техники.

Медовый (ручной)

Представляет собой ручной массаж, вспомогательным средством которого используют мед.

Натуральный продукт за счет лечебных свойств улучшает кровоток в тканях, глубоко очищает кожу, выводит излишки жидкости, внося дополнительный элемент в борьбу с апельсиновой коркой.

Антиоксиданты в составе продукта жизнедеятельности пчел обладают омолаживающим эффектом. Если вы предрасположены к аллергиям, перед началом сеанса убедитесь, что у вас нет на него реакции.

Мед желательно растопить на паровой бане. Иногда его при мануальном массаже заменяют массажным маслом.

Церемония начинается и завершается легкими прикосновениями подушечек пальцев по направлению тока крови.

Тем самым идет подготовка обрабатываемой области к терапии. Далее следуют интенсивные растирания ладонями, тем самым разгоняется кровоток.

Еще более сильные надавливающие движения механически отделяют жировые клетки, которые затем выводятся кровотоком и удаляются из организма.

Ручной массаж

Далее производятся равномерные похлопывания кулачками по проблемным участкам. Эпидермис поочередно собирается руками в складку, разглаживается, собирается и разглаживается.

Так повторять несколько раз.

Формирование складки при ручном массаже

Вакуумный

Работа выполняется с помощью специального электрического прибора, создающего вакуум, засасывающий участки кожной ткани.

Такое механическое воздействие стимулирует микрокровоток в ткани, вызывая усиление обменных процессов.

Вместо прибора в домашних условиях удобнее и экономнее использование силиконовой баночки (некоторые пользуются обычными стеклянными), вспомогательные средства для баночного массажа.

Принцип действия от замены прибора не меняется.

Следите за тем, чтобы втягивать в банку не больше 2 см покрова.

Движения направлены по ходу тока крови: от бедер к ягодицам вверх и вправо, от срединной линии живота в сторону боков.

Эффективный цикл пустотного антицеллюлитного релакса составляет 10 подходов, делать которые желательно через день.

Повторно воспроизвести курс потребуется не ранее чем через полгода.

Вакуумный, как и ручной массаж, относят к наиболее эффективным типам манипуляции.

Вакуумный аппарат с присосками

Сухое растирание

Для сухого растирания понадобится специальная рукавица, предпочтительнее щетка. Обратите внимание, важно выбирать натуральные материалы.

Щеточная щетина в самом начале выбирается более мягкая, ближе к завершению следует отдавать предпочтение жестким ворсинкам.

Сухое растирание проводится без добавления масел или кремов. Поверхность должна быть чистой и высушенной. Щетинки раздражают кожу, улучшая в ней кровоток.

Щёткой выполняют циркулирующие движения по направлению часовой стрелки, начиная снизу вверх, с пяток, ненавязчиво продвигаясь выше по телу.

Запрещено растирать низ живота, подколенные ямки, подмышечные впадины. Абдоминальную зону следует обрабатывать менее интенсивно.

На каждую зону воздействовать не продолжительнее трех минут.

Завершающим этапом массируются руки. В конце манипуляции рекомендуется принять контрастный душ, нанести питательный крем.

Сухое растирание делают 2-3 раза в неделю, иначе возрастает риск повреждения эпидермиса.

Общая продолжительность растирания не превышает 10 минут.

Массажная техника по Р. Коху

Впервые ложку как инструмент для массажа предложил использовать немецкий косметолог Рене Кох.

Спустя годы метод переняли японцы и присвоили его, но массаж продолжает носить имя своего первооткрывателя.

Техника по Коху выполняется обычными столовыми ложками, которые найдете в быту у каждой хозяйки.

Таким образом задействуются лицо, шея, зона декольте, живот, бедра и ягодицы.

Комплекс действий прост в исполнении, результативен: он безжалостен по отношению к докучающим жирам, разглаживает эпидермис, препятствует старению.

Выполняются круговые движение по ходу и против хода часовой стрелки.

Для желанной отдачи необходимо знать маленькие хитрости: лучше всего проводить сеансы до обеда, не длительнее получаса, воздействие по часовой стрелке должно стать действительно интенсивным и не щадящим.

Незаменимые помощники в борьбе с “апельсиновой коркой”

Если нет возможности регулярно посещать салоны красоты, предпочитая сложные аппаратные сеансы менее затратным и более удобным домашним манипуляциям, осуществим уход за собой в родных стенах.

На дому реально практиковать любые виды неаппаратного антицеллюлитного массажа, что удобнее и выгоднее с экономической точки зрения.

На первых порах придется раскошелится, даже учитывая, что вне салона операция будет стоит существенно дешевле.

Потребуются средства для антицеллюлитного массажа.

Выбор разнообразен: масло, мед, скраб, всевозможные гели. Лучше самой приготовить прекрасное масло для массажа, которое не уступит по полезным свойствам дорогим косметическим аналогам.

Рецепт незатейлив: берем за основу 20 мл оливкового, кунжутного, миндального масла, масла лесного ореха (на выбор). Отмеряем и добавляем 10 капель любого эфирного масла.

Смесь удобно хранить в пустой чистой баночке из-под крема. Наносят ее на проблемные зоны, оборачивая полиэтиленовой пленкой.

Через полчаса консистенцию смывают и проводят сеанс массажа.

Мед прекрасно распаривает кожу. К нему добавляют эфирные масла.

Пропорции разнообразные: 3 чайные ложки меда, 4 капли лимонного, 4 капли апельсинового и 2 капли лавандового и капель масла (на просторах интернета комбинаций множество).

В домашних условиях скрабом для массажа может стать кофейная гуща. Ее наносят на искомые участки тела и массируют легкими движениями.

Смывают, на туловище наносят крем или гель и выполняют противолипидный массаж.

Мед и кофе прекрасно сочетаются и являются вместе эффективным массажным продуктом.

Самостоятельно приготовить смесь несложно: смешать жидкий мед и молотый кофе в пропорции два к одному, дать нacтoятьcя 6-7 суток, по прошествии которых дoбaвить несколько капель любого эфирного масла.

Эффективно, просто и не затратно.

Антицеллюлитные кремы и гели продаются в магазинах и косметологических салонах.

Действенен разогревающий крем. Он содержит жгучий перец, эфирные масла, никотиновую кислоту, вытяжку водорослей.

За счет согревающего эффекта и входящих в состав компонентов, горячий крем раздражает эпидермис, сосуды расширяются, дерма обогащается кислородом, разгоняется клеточный обмен, жировая прослойка под кожей истончается.

Горячие втирания тонизируют покровы, очищают их от токсинов.

Гематома после сеанса

Синяки после антицеллюлитного массажа

Синяки (кровоподтеки) формируются как результат агрессивных механических воздействий на кожу, провоцирующих разрывы стенок мелких кровеносных сосудов кожного покрова и вытекание крови в окружающие мягкие ткани.

Излившаяся из поврежденных сосудов кровь по мере распада меняет цвет от бардового до желто-сине-зеленого.

Такие кровоподтеки (гематомы) возможны по причине низкой компетентности специалиста, выполняющего чересчур активные массирующие движения.

А также при повышенной кожной чувствительности, расположением сеточки мелких капилляров близко к поверхности.

Крупные разлитые синяки оставаться не должны, если процедура проведена правильно.

Допускается вначале наличие мелких невыраженных кровоподтеков, так как в первоначальный период организм приспосабливается к нагрузкам.

Какова вероятность позабыть о целлюлите по завершении курса процедур

Гормональный жир после полного курса противолипидного комплекса действий вернуться не должен.

Опрошенные участницы тематических форумов с восторгом отмечают, что следом за механическими воздействиями “тело становится мягкое, объемы уходят, разглаживаются торчащие жиры”.

Другие форумчанки, наоборот, сетуют на явно выраженные жировые складки после проведенных первых курсов манипуляций.

А дело тут вот в чем. Целлюлит может явно выражаться через 3-4 сеанса массажа, когда застой жидкости исчезает, акцентируются жировые скопления.

Может показаться, что отложений стало больше. Не пугайтесь, описываемое явление временное.

К концу курса липидный слой заметно истончается, намечается общее похудение, рельеф тела выравнивается.

Выводы

“Не сдавайтесь на милость целлюлиту”, — лозунг на пути к гладкой коже. Современных способов достижения идеальной формы огромное число, их перечень пополняется из года в год.

Антицеллюлитный массаж, лимфодренаж, салонные обертывания, профессиональные кремы и сыворотки, антицеллюлитное белье и расщепляющие жир лекарственные препараты – не останавливайтесь на достигнутом, ищите позитивные моменты.

Единственное, не забывайте — телесная форма неотделима от духовной составляющей.

Если вы заметили какие-либо ошибки или просто хотите выразить свое мнение — оставляйте комментарии к статье. Такая обратная связь очень важна для меня.

С уважением, Тина Томчук



  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Поделиться:

Комментарии к статье.

    Комментариев пока нет, будьте первым.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    *