Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях — первый шаг на пути к оздоровлению. И помогут нам в этом зеленые коктейли.

Мы рассмотрим пользу от ежедневного применения коктейлей и узнаем рецепты приготовления.

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях поможет каждой женщине оставаться молодой, здоровой и привлекательной на протяжении долгих лет.

Чтобы достичь такого эффекта, необходимо чистить организм от всякой нечисти, поступающей из загрязненной атмосферы или вместе с некачественными продуктами питания.

Зелёные коктейли станут для вас ежедневной палочкой — выручалочкой и восстановят работу всей системы организма.

Лично я каждое утро выпиваю натощак один стакан зелёного коктейля, в состав которого входят только овощи, фрукты и достаточное количество зелени.

Измельчив все это в блендере, я получаю здоровый источник энергии, после которого чувствую себя потрясающе.

В теле появляется ощущение легкости, исчезает усталость, желудок и кишечник начинают лучше работать, активно запоминается новая информация.

Неоспоримые достоинства напитка

О пользе зелёных коктейлей можно рассказывать долго. Среди основных преимуществ выделяют следующие:

  • укрепление иммунитета
  • активное насыщение организма белками и аминокислотами
  • наличие большого количества микроэлементов
  • высокое содержание клетчатки, восстанавливающей работу желудочно-кишечного тракта и выводящей ненужные шлаки и токсины из организма
  • нормализация веса
  • общее улучшение самочувствия, состояния кожи
  • заряд энергии и бодрости на целый день

Напиток состоит преимущественно из зеленых овощей и зелени. Мало кто согласится съесть целую горсть петрушки или листьев салата просто так - а именно это является суточной нормой витаминов для организма.

Если сочетать зелень со сладкими фруктами или любимыми овощами, насыщение организма необходимой дозой питательных микроэлементов перестанет казаться столь трудновыполнимой задачей.

Для чего пьют зеленые коктейли

Испокон веков основой человеческого рациона были различные растения, которые не только насыщали организм, но и являлись антиоксидантом - здоровым источником солнечной энергии, кислорода и минералов.

Зелень — один из ключевых компонентов, жизненно необходимых иммунитету. Состоит из хлорофилла, который является профилактикой от недугов и обладает целебными свойствами.

Ежедневное употребление зелени позволяет:

  1. нормализовать уровень сахара в крови
  2. предупредить развитие раковых опухолей
  3. улучшить состояние при гепатите
  4. отрегулировать менструальный цикл
  5. быстрее избавиться от ран и ссадин
  6. уменьшить боли при воспалениях
  7. улучшить зрение

Полезные свойства зелени

Всего 1 стакан зелёного коктейля в сутки восполняет необходимый запас микроэлементов, содержащихся в зелени.

В отличие от свежевыжатых соков, этот напиток сохраняет в  составе измельченную клетчатку, полезную для работы желудочно-кишечного тракта.

Зелень является классическим компонентом любого овощного салата, однако одной лишь порции этого блюда недостаточно для того, чтобы полноценно очистить организм.

Добавленную зелень необходимо тщательно пережевывать, и это условие вряд ли будет выполняться во время каждого приема пищи.

Удобнее купить блендер, измельчить в нем несколько пучков зелени и получить вкусный питательный зеленый коктейль, который моментально доставит в ваш организм все необходимые микроэлементы.

Как правильно приготовить зеленые коктейли

Приготовить зелёный коктейль проще простого - весь процесс займет у вас несколько минут.

В качестве основного ингредиента используется любая зелень, при смешивании соблюдаем пропорцию 2:3 (2 части зелени, 3 части фруктов или овощей).

Все ингредиенты измельчаются в блендере, в процессе приготовления необходимо подливать воду для получения жидкой консистенции.

Для напитка можно использовать замороженные фрукты и ягоды.

В зимнюю пору зелёные коктейли будут особенно актуальны, поэтому запаситесь ягодами и фруктами, вкуснейшие зеленые коктейли получаются из банана, груши, винограда, яблок и др.

Для полноценного ощущения сытости можно добавить 1 столовую ложку орехового масла или нежирный натуральный йогурт без добавок.

Если ваш блендер имеет повышенную мощность, можно также насыпать 1 чайную ложку семян льна, обладающих полезными жирами Омега-3, или семян чи.

Что добавляют в зеленые коктейли?

В качестве профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета добавляйте в напиток немного корицы и имбиря.

Помимо согревающего эффекта, имбирь воздействует на организм в качестве детокса, способствуя лучшему пищеварению и активно сжигая лишние жиры.

Корица нормализует уровень сахара в крови и придаст пикантный вкус напитку.

Как правильно принимать?

Для полноценного питания организма рекомендуется ежедневно чередовать рецепты для приготовления зеленых коктейлей.

Поначалу лучше употреблять по 1 стакану напитка в день, чтобы не вызвать дисбаланса в работе желудочно-кишечного тракта или пищевой аллергии.

По мере привыкания организма к коктейлю, увеличивайте количество порций до 4 в день, однако продолжайте следить за реакцией организма.

Внутренняя система некоторых людей особо чувствительна к непривычным ей продуктам, поэтому если почувствуете легкий разлад желудка или кишечника, сократите количество порций.

Зеленые коктейли заменяют еду. Поэтому принимать зеленые коктейли для похудения можно до еды или даже вместо еды.

Клетчатка, входящая в состав напитка, способна утолить голод на некоторое время.

Сброс лишних килограммов будет проходить естественно, без изнурительных диет и каких-либо жестких ограничений в еде.

Сколько хранить?

Зеленый коктейль лучше выпивать сразу после приготовления, чтобы извлечь из него максимальную пользу.

Хранить свежеприготовленный коктейль в холодильнике можно до 3 дней. Калорийность зеленого коктейля зависит от ингредиентов.

Напиток имеет не более 150 калорий на одну порцию (зависит от ингредиентов, входящих в его состав).

Противопоказания к употреблению: польза или вред зеленых коктейлей

Зелёные коктейли не несут в себе никакого вреда, благотворно и с пользой воздействуют на каждую клеточку организма.

Однако необходимо помнить об индивидуальной непереносимости некоторых ингредиентов напитка.

Если у вас имеются противопоказания к приему витамина К, содержащегося в зелёных листьях и капусте, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема коктейлей.

Людям со слабым желудочно-кишечным трактом стоит быть особенно внимательными к своему самочувствию - при малейшем разладе организма прекратите на время употребление напитка.

Во время приема лекарственных препаратов пить зелёные коктейли можно в небольшом количестве.

Вкусные зеленые коктейли: мой ежедневный выбор

Вашему вниманию предлагаю 10 вкуснейших проверенных рецептов зеленых коктейлей.

Некоторые сочетания фруктов и зелени могут показаться странными на первый взгляд, однако смешав все воедино, вы получите незабываемый вкус, который захотите почувствовать далеко не раз.

Учитывая, что напиток еще и безумно полезен для здоровья, удовольствие от него возрастает вдвойне.

Петрушка:

  • яблоко
  • банан
  • листья кочанной капусты/шпината – 1 стакан
  • полстакана петрушки
  • полстакана воды

Шпинат:

  1. апельсин без цедры
  2. банан
  3. свежая или замороженная черника – 1 стакан
  4. свежий шпинат – 1 стакан
  5. вода (смотреть по консистенции)

Базилик:

  • 4 сладкие сливы
  • один банан
  • пучок базилика
  • вода (смотреть по консистенции)

Салат:

  1. 3 груши
  2. листья салата
  3. мята – 3 веточки
  4. вода (смотреть по консистенции)

Клубника:

  • стакан клубники
  • два банана
  • листья салата
    вода (подливать по необходимости)

Интенсивное очищение с помощью овощей

Особенно рекомендую зеленые коктейли с петрушкой и сельдереем тем, кто желает в ускоренном темпе избавить организм от накопившихся шлаков и токсинов.

Сельдерей:

  1. морковь
  2. средний огурец
  3. сельдерея корень
  4. петрушка или укроп
  5. вода (смотреть по консистенции)

Свекла:

  • нарезанная сырая свекла
  • нарезанный очищенный сладкий перец
  • корень имбиря – 1 ч.л.
  • листья шпината – 1 стакан
  • сок лимона — 1 ч.л.
  • соль и перец по вкусу
  • вода (смотреть по консистенции)

Это сочетание требует добавления небольшого количества соли или перца, иначе вкус будет не так ярко выражен.

Вкусные десерты на каждый день

Некоторые сочетания зелёных коктейлей вполне подойдут для праздничного стола. Предлагаю вам несколько простых вариантов:

Яблоко и авокадо:

  1. белокочанная капуста – 2 листа
  2. шпинат – 1 стакан
  3. яблоко без сердцевины
  4. очищенное авокадо
  5. очищенный имбирь – 1 ч.л.
  6. стевия или мед — 1/8 ч.л.
  7. лимонный сок по вкусу
  8. вода (подливать по необходимости)

Ореховое масло:

  • несладкое молоко – 1 стакан (можно миндальное)
  • ореховое масло — 1 ст.л. (можно заменить арахисовым или миндальным)
  • банан
  • шпинат – 1 стакан
  • вода (смотреть по консистенции)

Груша:

  1. груша без сердцевины
  2. шпинат - 1 стакан
  3. 99% какао — 1 ст.л.
  4. несладкое молоко — 1 стакан
  5. стевия или мед – по вкусу
  6. корица - по вкусу
  7. вода (смотреть по консистенции)

Статья о пользе огородных сорняков -  мокрица, крапива и мать-и-мачеха.

Эти базовые рецепты являются основой приготовления любого коктейля и помогут вам сориентироваться во вкусовых предпочтениях.

Зелёные коктейли - прекрасный источник здоровья, молодости и долголетия. Придумайте  свое оригинальное сочетание овощей, фруктов и зелени, которое вас будет радовать каждый день.

Если вам понравилась эта статья, вы можете ее порекомендовать друзьям в соцсетях.

P.S. Смешная песня про картошку от «Уральских пельменей»...

С уважением, Тина Томчук

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Тина Томчук / автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Валентин

    Хорошая статья, полезная.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.